Vi jobber med transformasjon og å skape varige endringer gjennom 3 faser

Visste du at vanlige problemer som f.eks prokrastinering, perfeksjonisme, bekymringstanker, overprestasjon og behov for kontroll, ofte har samme rotårsak?

Det som driver denne typen gjenstridig problemadferd, er de tre universelle fryktene.

• frykten for å ikke være god nok
• frykten for å bli forlatt/avvist
• frykten for å gi slipp på det kontroll og ha tillit til det ukjente

De er ubevisst, og det betyr at på det bevisste plan kan du ofte ikke gjenkjenne dem. «Det gjelder ikke meg», kan du kanskje si.

Men når vi virkelig jobber i dybden på hva som driver hvordan vi tenker, føler og det vi gjør, har vi sjelden hatt en kunde hvor det ikke har dukket opp.

Uansett hvor selvsikre de kan føle seg, og hvilken bransje de kommer fra.

Noen få kunder er klare til å gå rett til fase 3, som handler om action og å ta i bruk nye strategier. Problemet er at mye av den tradisjonelle coachingtankegangen og tilnærmingen, er basert på de som er klare til å ta action.

Men de aller fleste trenger en ryddejobb, før de er i harmoni med den nye adferden og de nye valgene de gjerne vil ta. Både det bevisste og ubevisste sinn må være på linje med nye valg og handlinger.

Dette er en vesentlig nøkkel for suksess!

Tenk over det: Å føle seg til stede, bekymringsfri, leken, kreativ, rik på livets goder, suksessfull, å stole på intuisjonen din, å ta inspired action, og å ha tillit, krever alle at du gir slipp på en viss grad av kontroll. 

Men her er problemet for mange: Følelsen av å slippe kontrollen kjennes lik ut som følelsen av powerlessness (maktesløshet/hjelpeløshet) i kroppen. 

For de aller fleste er dette en følelse de ikke roper hurra for, og ønsker å unngå for sitt bare liv!

Vi stikker av via unnvikelsesmekanismer

I stedet for å kjenne på denne følelsen, tyr vi til unnvikelsesmekanismer: 

Vi forsøker å finne ut "hvordan (i hodet)", overanalyserer, stoler ikke på oss selv, bli opptatt av prosedyrer, utsetter ting, har behov for kontroll, søker etter løsninger utenfor oss selv, eller nummer oss med mat eller Netflix osv.

Du kan lese mer om unnvikelsesmekanismer her.

Vi starter med en grundig kartlegging av hva som holder deg igjen, i de situasjonene du ønsker endring på. Du velger livsområdene som er viktig for deg.

Vi har spesialiserer oss i å avdekke de begrensende overbevisningene og mentale konstruksjonene i det ubevisste sinn som styrer menneskers adferd, helse,

relasjoner og våre prestasjoner og resultater.

Her vil vi avdekke unnvikelsesloopen som holder deg fastlåst, og hvordan denne er knyttet til minner, overbevisninger og tabubelagte følelser i kroppen.

Denne mentale tankestrategien drilles alle i, slik at de kan oppleve eierskap og valgfrihet til sine tanker, følelser, ord og handlinger.

Vi kan i grunn se den som et nytt operativsystem.

Her er hovedsete til tilstandskontroll, og å være sjef over egne resultater.er.

Vi starter å bygge eierskap til dine tanker, følelser, ord/kommunikasjon og handlinger

Målet er å gjøre deg til en mester i å kvalitetskontrollere dine tanker, følelser, ord og handlinger, slik at du er i kontroll over din egen skjebne og resultater. 

I denne tankestrategien lærer du i skille mellom selvfølelse og selvtillit i det daglige, slik at du får nye valgmuligheter, får tillatelse til å feile, og ikke trenger å gjøre ting helt perfekt, eller må overlevere for å ha verdi. Du lærer også å skille det andre sier og gjør, fra den de er som person.

Ved å skille hvem du er fra det du gjør, separerer vi din selvtillit fra din selvfølelse. Vi bygger mestringstro for framtiden, så du føler du kan håndtere hva enn som kommer.

• Du lærer å føle ubetinget kjærlighet til deg selv.
• Det er også her vi rydder unna ekstern referanse. Å plassere en for stor vekt på hva andre mennesker tenker og synes, hvor du i situasjoner kanskje forsøker å tekkes andre. Så ikke din selvfølelse ramler sammen når noen gir deg kritikk f.eks.
• Og vi installerer kontrollknappen over hvem som har definisjonsmakten over har hva er rett, viktig, godt, meningsfullt osv for deg på innsiden. Du får på plass den indre autoriteten.
• Og vi installerer et filter som holder andres menneskers adferd og meninger utenfor deg.

Vår evne til å deale med motgang og skuffelser, avgjøres ifølge psykologen Martin Seligman av de 3 P´er. Making things permanent, pervasive and personal. I hundrevis av coachingtimer har vi i tillegg sett et mønster som ofte kommer sammen med disse; discounting. Å ikke la noe telle, gjelde og trekke fra.

• I denne tankestrategien fokuserer vi på optimisme og rydder opp i en pessimistisk tenkemåte, gjennom å bygge tillatelse til å føle alle følelser (fornemmelser i kroppen) i gitte situasjoner
• Og vi rydder opp i forvrengninger som discounting, personliggjøring, gjøre ting permanent og altomfattende (personal, permanent and pervasive)

Gjennom Lucas Derks Social Panorama lærer vi at vi alle har et indre landskap, hvor vi plasserer personer, objekter, idéer etc. i det mentale rommet rundt oss. Og plasseringen avgjør kvaliteten på relasjonen.

Dette er relevant å se på når vi mangler tillit til oss selv, drømmen vår, andre og livet selv. Når vi føler oss alene, er redd for at livet skal ta noe fra oss, ikke føler vi kommer nærmere målet vårt etc.

• De forrige stegene i coachingprosessen har allerede bygget en solid følelse av trygghet, og neste blir å bygge tillit. 
  
  
• Til oss selv, til andre, til målet og til Universet/Gud eller Livet. For vår ubevisste relasjon til alle disse elementene, styrer vår persepsjon, valg og hvilke ressurser vi har tilgjengelig
  
  
• Vi gjør dette gjennom bruk av semantic space - skape endringer i det mentale rommet, innhente tillatelser, håndtere innvendinger og bygge støttende overbevisninger
  
  
• Her får ro og du fornyet kraft og tro på målet.

Dette er det vi kaller alignment fasen, hvor vi jobber med alignment energier. Vi jobber med å fintjune deg til ditt nye jeg, så du kan bli den versjonen av deg du ønsker å være i en gitt kontekst. Det vil si, evne å ha de tankene, følelsene, responsene du ønsker i områder i livet ditt.

Én etter én vil disse alignmentenergiene tillate deg å slippe kontrollen og komfortabelt overgi deg til det ukjente. (Som er det du må gjøre når du skal gå ut av komfortsonen og gjøre noe nytt)

Når du har fått på plass indre trygghet og tillit gjennom de forrige coachingverktøyene, klarer du å åpne opp for nye mål og muligheter, utover dine tidligere mentale grenser. Her justerer vi ofte det opprinnelige målet ditt, for du ser det er mer tilgjengelig for deg.

• I denne tankestrategien designer vi ditt framtids-jeg, som støtter opp under visjonen, formålet og drømmen din. Ditt Nye Jeg er den personen som lever ut målet i praksis.
  
  
• Du øver på å leve ut fra ny, ønsket tilstand og linse.
  
  
• Vi designer hvilke tanker, følelser, valg, vaner og adferd denne personen har (i tidligere triggersituasjoner), så du kan kle på deg en ny identitet.

De aller fleste vet mye mer enn de gjør. Vi forstår ting intellektuelt, men har ikke integrert det og gjort det til en vane. Om vi ser til den evidensbaserte metoden Behavior Activation Therapy, ser vi at å GJØRE (ha vaner) som den personen vi ønsker å være, vil lede oss til måloppnåelse. 

Derfor spør vi alltid våre coachingkunder hvordan vil de tenke, føle og hva vil de gjøre når de har nådd målet eller delmålet. Hvilke vaner og overbevisninger har du da?

• Vi integrerer det du vet er bra og riktig for deg, på en måte som gjør at du handler aktivt på dem. 
  
  
• Vi sørger for at dine overbevisninger er i synk med og støtter målet
  
  
• Dette for at du kan matche i praksis Ditt Nye Deg allerede nå i hverdagen. 
  
  
• Her jobber vi med å lukke knowing-doing gapene, sånn at du handler på det du vet. Vi installerer ny programvare i ditt ubevisste sinn, så du kan la nye og støttende programmer kjøre på autopilot. F.eks de gode vanene i hverdagen.

Noe av det som skaper treghet og motstand i resultatene våre, er (ubevisst) manglende tillatelse til å motta etterfølgende eksempler.

Det gjør at du kjører med gass og brems samtidig, og skaper resultater du sier du ikke vil ha (på det bevisste plan)

• Manglende tillatelser til å motta penger, hjelp, anerkjennelse, suksess, kjærlighet for å nevne noen, er en av de store blokkeringene som holder folk tilbake fra å realisere drømmene sine og kunne skape med letthet og glede. 
  
  
• Du trenger ikke lenger være en klare-sjøl-type som gjør det meste alene fordi du ikke er komfortabel med å motta hjelp, glemmer å spørre, ikke vil være til bry, og ikke skylde noen noe.
  
  
• Her bygger vi en tillatelse til å motta fritt, for å begynne å få enda mer flyt i livet ditt. Vi gjør dette gjennom å innhente tillatelser, håndtere innvendinger, reframe, og skape nye meningsrammer.

Har du tenkt på at komfortsonen din i grunn overhodet ikke er komfortabel? Når vi begynner å utforske den, i relasjon til ting du VET er nyttig, viktig eller givende for deg å gjøre, men som ligger utenfor komfortsonen, så oppdager vi hvor trang og hemmende den egentlig er.

• Med dette coachingverktøyet tilfører vi ressurser så du kan tre ut av komfortsonen, være komfortabel med det ukomfortable, og GJØRE de tingene du vet er bra og rett for deg.
  
  
• Vi utvider sirkelen din, gir slipp på behovet for kontroll og åpner opp for det ukjente med mer tillit.
  
  
• Gjennom dette roer vi ned frykten for det ukjente/det du ikke vet eller kan kontrollere. 
  
  

Det er mange nye ting du skal lære deg. Nye ferdigheter skal utvikles. Du må forlate komforten til å vokse og bli komfortabel med nye områder. Dette trigger frykten for det ukjente, og det er vanlig å selvsabotere eller stoppe seg selv på annen måte.

Visste du at å føle at du ikke er bra nok, redd for å feile, prokrastinering etc. ofte er en avledningsmanøver? Ganske ofte er det et røykteppe, for “å holde deg trygg”.

• I denne tankestrategien gir du deg selv tillatelse til å leve ut hele potensialet, noen kaller det ditt høyere selv. Ofte frykter å ta ut den storheten som bor inni oss. 
  
  
• Vi er ofte redd vi blir for mektige og kraftfulle. Redd for at våre nærmeste ikke vil tåle oss. Gå fra oss.
  
  
• Derfor trenger vi å reframe tidligere erfaringer og hente inn den tillatelsen, så du ikke dimmer lyset ditt, men skinner sterkt og viser vei
  
  

Når det du ønsker deg er helt i tråd med hva ditt innerste ønsker for deg, er du klar til å ta action. Hver del i deg er i alignment med målet, og det er da magien starter.

Da kjenner du inspirasjon fra innsiden, idéer og løsninger popper opp. Du blir guidet fra innsiden. Dette kommer fra hvem du ER i din essens, slik at du ikke trenger å bruke viljestyrken og pushe på for å få gjort ting.

I stedet for å fokusere på å GJØRE, fokuserer vi på å VÆRE først, for da kommer handlingsstegene mer naturlig til overflaten. Fra dette stedet er du åpen for å motta og handle på muligheter, løsninger og ressurser som kommer din vei.

Du er komfortabel med å være ukomfortabel, og kan lene deg inn i tillit og gi slipp når du trer ut av komfortsonen.

Den raskeste måten å bli den versjonen av deg du ønsker å være, er å opptre som den, lærer vi fra psykologien og Behavioral Activation Therapy.

Om du har studert Dr. Joe Dispenzas arbeid, hører du ham si “create a new personal reality to create a new personality”. Det betyr at du hver dag øver deg på å se deg selv og omgivelsene dine gjennom linsen til den utgaven av deg du ønsker å være, som har oppnådd målet.

Neville Goddard kaller det “living from the wish fulfilled".

• I denne tankestrategien øver du på living from the wish fulfilled, å leve fra målet
  
  
• Vi designer den nye hverdagen, så du kan opererer og handle derfra
  
  
• Vi installerer visshet og tillit om at målet allerede er her, slik at du i det mentale rommet ikke skaper separasjon mellom deg og målet, slik det er så lett å gjøre når sansene ikke enda kan bekrefte din nye hverdag og virkelighet.

Kontakt oss og book gjerne en halvtimes møte, så vi kan bli kjent med deg og dine utfordringer, drømmer og mål, også finner vi den rette coachen for deg.